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最近、「なんだか疲れやすい…」 「イライラしやすくなった」 「眠りが浅い気がする」そんなお悩みを感じることはありませんか？もしかすると、その“ゆらぎ”は 女性ホルモン「エストロゲン」の変化と関係…

エストロゲンは、 女性の美しさ・健やかさ・心のバランスを支える 大切な女性ホルモン。年齢とともに変化する女性の体に、 やさしく寄り添う存在です。女性のゆらぎに寄り添うホルモン 「エストロゲン」…

エストロゲンが減ること自体は自然な体の変化なので、完全に止めることはできません。でも、**体を整えることで症状をかなり楽にすることはできます。**①体を冷やさない女性ホルモンのバランスは冷えの影…

女性とエストロゲンの変化20～30代：分泌が多く安定している40代：少しずつ減り始める45～55歳頃：大きく減少（更年期）閉経後：かなり少なくなる減少すると起こりやすいことエストロゲンが減ると、体や…

1.女性らしい体をつくる乳房の発達丸みのある体型肌や髪の美しさ2.月経や妊娠を支える排卵月経周期子宮の働き3.美容や健康にも関係肌のハリ・潤い骨の強さ自律神経や気分の安定女性の不調とも関係がある…

更年期症状で多い【ほてり・ホットフラッシュ】はなぜ起こるの？原因はシンプルでエストロゲン低下→自律神経が暴走→体温調節がうまくいかないだから「暑くないのに汗」「冬でもほてる」が起きます。では…

～～揺らぎ世代(40代～50代)と【エストロゲン】の深い関係～～最近、「今までと同じ生活なのに体型が変わってきた」「気分の波が出やすい」「疲れやすく、回復しにくい」そんな変化を感じていませんか？…

揺らぎ世代が健康に痩せるための基本軸目的は体重を落とすことではなく、ホルモン・自律神経・巡りを整えて“燃える体”に戻すこと。①食事は「減らさない・選び直す」タンパク質を最優先筋肉と代謝を守るた…

更年期の症状を楽にするための基本ケア①ホルモンの波に逆らわない生活リズム更年期はエストロゲンがジェットコースターみたいに揺らぐ時期。まずは自律神経を整えることが大事です。起きる時間・寝る時間…

40代になると、若い頃と比べてなかなか体重が落ちにくくなると感じる方が多いでしょう。その原因の一つとして注目されているのが「ホルモンバランスの変化」です。特に女性は閉経に向けてホルモンの分泌…