夏こそ気をつけたい！更年期との関係とは？

「今年の夏は、なんだか去年よりしんどい…」
「汗が止まらない」
「疲れが取れない」
「イライラしやすい」

そんなお悩みはありませんか？

実は、夏は更年期症状が強く出やすい季節と言われています。調査でも、更年期世代の女性の約8割が「夏に症状が気になる」と感じていることが報告されています。

なぜ夏に更年期症状が悪化しやすいの？

更年期は女性ホルモン（エストロゲン）が減少することで、自律神経が乱れやすくなります。

そこへ夏の…

・厳しい暑さ
・室内外の温度差
・冷房による冷え
・寝苦しさによる睡眠不足
・大量の発汗による水分不足

が重なることで、自律神経にさらに負担がかかってしまいます。

夏に多い更年期症状

✔ ホットフラッシュ（ほてり・大量の汗）

✔ 疲れやすい・だるい

✔ めまい

✔ 頭痛

✔ イライラ

✔ 不眠

✔ むくみ

「夏バテかな？」と思っていたら、更年期による不調が重なっていることも少なくありません。

夏を快適に過ごすポイント

・こまめな水分補給
・体を冷やしすぎない
・質の良い睡眠を心がける
・ぬるめのお風呂で体を温める
・無理をせずリラックスする時間をつくる

体を「冷やす」と「温める」のバランスを整えることが大切です。

当サロンがお手伝いできること

当サロンでは、オールハンドの施術で血流やリンパの流れを促し、自律神経が整いやすい状態へ導くお手伝いをしています。

さらに、よもぎ蒸しで体の内側からじんわり温めることで、冷房で冷えた体をケアし、巡りをサポートします。

「なんとなく体調がすぐれない」
「夏になると毎年しんどい」

そんな方は、一人で我慢せず、お気軽にご相談ください。

この夏も、心と体をいたわりながら、健やかに過ごしていきましょう。