揺らぎ世代(40代～50代)が太りやすいのはなぜ？

揺らぎ世代が太りやすい主な原因

① 女性ホルモン（エストロゲン）の急激な変動・減少

揺らぎ世代は、エストロゲンが
**「減る＋不安定になる」**時期。

その結果

• 脂肪を燃やしにくくなる

• 内臓脂肪がつきやすくなる

• 筋肉が落ちやすい

👉 特にお腹・背中・腰まわりに変化が出やすくなります。

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② 基礎代謝の低下

30代までと同じ生活でも

• 筋肉量の自然減少

• ホルモン低下

により、消費カロリーが減少。
「食事量を変えていないのに太る」状態に。

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③ 自律神経の乱れ

ホルモンの揺らぎは自律神経にも影響します。

• 疲れやすい

• 眠りが浅い

• ストレスが抜けにくい

結果
👉 甘いもの・炭水化物が欲しくなる
👉 脂肪を溜め込むスイッチが入りやすくなる

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④ 血糖値コントロールの低下

エストロゲン低下で

• インスリンの働きが弱まる

• 血糖値が乱れやすくなる

👉 脂肪合成が進みやすく、痩せにくい体質に。

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⑤ 冷え・巡りの悪化

ホルモン低下 → 血流悪化

• 冷え

• むくみ

• 老廃物が溜まりやすい

👉 体重以上に**「太って見える」**状態に。

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⑥ 無理なダイエットが逆効果

揺らぎ世代で

• 食事を減らす

• ハードな運動

をすると
👉 ストレス・ホルモン乱れ
👉 さらに太りやすい体に。

 

 

まとめ｜揺らぎ世代こそ「肋骨はがし」が必要な理由

揺らぎ世代は、女性ホルモンの変化により
代謝の低下・自律神経の乱れ・冷えやすさが重なり、
**「太りやすく、痩せにくい体」**へと変化していきます。

特にこの時期、
✔ 呼吸が浅くなる
✔ 肋骨まわりが硬くなる
✔ 内臓が下がりやすくなる

ことで、
お腹まわりに脂肪がつきやすく、
何をしても結果が出にくい状態に。

肋骨はがしは、
固まった肋骨まわりをゆるめ、
✔ 呼吸を深く
✔ 内臓の位置を整え
✔ 自律神経と巡りをサポート

することで、
揺らぎ世代の「痩せにくさ」の根本にアプローチします。

無理に食事を減らしたり、
頑張りすぎる運動をする前に、
まずは呼吸と巡りを整えること。

それが、揺らぎ世代の体に合った
やさしく続けられる体質ケアです。

 

 

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