【子供の脳疲労、増えてます】

最近「なんだかぼーっとしてる」「イライラしやすい」「朝起きられない」など、子供の“脳の疲れ”が気になるという声が増えています。
実は今、子供の生活環境は大人以上にストレスフル。脳が休まらないまま、毎日フル稼働していることも珍しくありません。

 

■ なぜ脳が疲れるの？

・スマホ・ゲームのしすぎ
・睡眠不足
・習い事や学校での忙しさ
・情報が多く、脳が休まらない

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■ 脳疲労のサイン

・ぼーっとする
・やる気が出ない
・眠りが浅い
・感情が不安定になる

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■ 家でできるケア

・寝る前はスマホをオフ
・外遊び・散歩など“ぼーっと時間”をつくる
・早寝早起き
・深呼吸や軽いストレッチ
・家族との会話で気持ちを整理

 

🍀子供の脳は、大人以上に日々の刺激を受けやすく、とても繊細です。
だからこそ、スマホを少し減らす・早く寝る・外で深呼吸するなど、ほんの小さな工夫でしっかり回復します。
“頑張らせる”より“休ませる”時間をつくることが、子どもの心と体を守るいちばんのケアになります。🍀

 

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