日焼け止めのSPFとPAの真実

🌞 SPF（Sun Protection Factor）

対象：UVB（肌が赤くなり、やけどのような炎症を起こす紫外線）

意味：「日焼けが始まるまでの時間を何倍に延ばせるか」を示す

例：SPF30なら、日焼けが起こるまでの時間を約30倍に延ばせる

数値の目安：

SPF10〜20：日常の買い物や散歩に

SPF30〜50+：レジャーや長時間の外出、海や山などに

🌤 PA（Protection Grade of UVA）

対象：UVA（肌の奥深くに届いて、シワやたるみの原因となる紫外線）

意味：UVAの防御効果を「+の数」で表示

PAのランク：

PA+：効果がある

PA++：かなり効果がある

PA+++：非常に効果がある

PA++++：極めて高い効果がある

☝️注意点

高ければ高いほど良いわけではなく、肌への負担も増える場合があるため、使い分けが大切です。

汗や摩擦で落ちるので、こまめな塗り直しが重要です。

どんな場面で使う日焼け止めを探していますか？

 

日焼け止めを選ぶ際には、自分の肌質や生活スタイルに合った製品を見つけることが大切です。敏感肌の方は、刺激の少ないノンケミカルタイプやミネラル系の日焼け止めを選ぶと良いでしょう。また、スポーツや海水浴など、汗をかく場面では、ウォータープルーフの製品を選ぶことで肌をしっかり守ることができます。さらに、日焼け止めは肌にしっかりと塗布することが重要で、一般的には顔や体全体に適量を塗ることが求められます。また、効果的な使用方法として、30分前に塗布しておくことが推奨されています。定期的に塗り直すことも忘れずに。